El primer paso para llevar una buena alimentación es establecer un menú semanal. El segundo, saber cómo organizarlo. Olvídate de la tan temida pregunta de “¿qué comemos hoy?” y ten un plan listo con antelación. Y, como nos gusta cuidarte, en este post te damos los tips necesarios para organizar tu menú semanal saludable. ¡Presta […]
¿Sabías que la auténtica pasta italiana realmente no procede de Italia? ¿O que en su origen los espaguetis se consumían dulces y picantes? ¿No te lo crees? Sí, como estás leyendo. Pero, tranquilo, en este post te revelamos el verdadero origen de este maravilloso manjar y cómo ha evolucionado hasta nuestros días. La pasta italiana […]
La llegada de las fiestas puede traer consigo lamentaciones y frustraciones para el tan anhelado intento de cuidar nuestra alimentación. Sin embargo, debemos cambiar la costumbre de relacionar las festividades con los malos hábitos. En Semana Santa también es posible mantener una dieta saludable y, como nos gusta cuidarte, en este post te damos algunos […]
Es fundamental adaptar nuestra alimentación según las necesidades u objetivos nutricionales que tengamos. En el caso de los deportistas, es clave la ingesta de hidratos de carbono como principal fuente de energía. Sin embargo, no todos son iguales y es importante saber diferenciarlos para lograr una buena alimentación. Por eso, como nos encanta cuidarte, te […]
Todos conocemos lo importante que es llevar una dieta saludable. Sin embargo, pocos saben realmente cómo hacerlo y, sobre todo, cómo mantenerla. Lo cierto es que es mucho más sencillo de lo que creemos, por eso, como nos gusta cuidarte, te desvelamos los mejores trucos para conservar una buena alimentación. ¡Presta mucha atención! Come más […]
El tomate es ese ingrediente que, sin que nos demos cuenta, está presente en prácticamente todas nuestras comidas. Lo encontramos en sofritos, guisos, salsas o, incluso, en crudo, por ejemplo, en ensaladas o en tostadas. En este post te desvelamos los beneficios de esta fruta y cómo tomarla para aprovechar todas sus cualidades. ¡Toma nota! […]
Comer nos hace más felices, pero no hay que hacerlo de cualquier manera. La comida y el estado de ánimo son dos elementos que guardan cierta relación, puesto que al ingerir ciertos productos se liberan serotonina y endorfinas en nuestro organismo. ¿Quieres conocer los alimentos que te ayudarán a ser más feliz? ¡Te lo contamos […]
Llevar una vida inactiva es un problema que afecta a un gran número de personas en la actualidad. No solo por la falta de motivación que provoca el no moverse, sino también por el mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares o en el deterioro de nuestros huesos. Por ese motivo, como nos encanta cuidarte, en […]
Aunque en un primer momento pueda parecer que lograr que los niños y niñas coman pisto de verduras es una misión imposible, hoy venimos a contarte que el paladar se puede educar y que es factible convertir el sabor de esta comida en parte de su dieta. ¿Quieres saber cómo? En este post te contamos […]
Con la llegada del invierno, los días más cortos y el frío en las calles, lo que más apetece a muchos es quedarse en casa con la mantita y un buen plato caliente. ¡Vamos, que ni hablar de hacer deporte! Sin embargo, ¿sabías que esta es la mejor estación para practicarlo? Como nos encanta cuidarte, […]
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